Cine nu a acuzat dureri de picioare? Pare un lucru banal, dar in spatele fiecarei dureri se poate ascunde si ceva concret. Voi incerca sa explic in cateva cuvinte despre fasciita plantara, pentru a intelege motivele aparitiei acesteia, dar si tratamentul ei.
Sensibilitatea in calcai sau o durere acuta pot fi primele simptome, dar cauzele fasciitei plantare pot fi:
cresterea in greutate;
suprasolicitarea fizica;
piciorul plat;
piciorul rigid;
incaltamintea prea rigida sau prea moale;
traumatismele de la acest nivel;
plimbatul indelung pe teren rigid, cu incaltaminte cu talpa subtire;
sporturi practicate intens (mars, atletism etc);
factori ereditari.
Tratamentul poate fi kinetoterapic, fizioterapic si un usor masaj, intersectandu-se cu un regim igieno-dietetic, in care scaderea in greutate ar trebui sa fie primul pas. De regula se recomanda purtarea unor talonete si alegerea incaltamintei corespunzatoare, cu o talpa ortopedica.
Fizioterapia vine cu un curent de joasa frecventa, laser si ultrasunet, cu efect antialgic si antiinflamator. Kinetoterapia propune tonifierea tendonului ahilian, a gleznei, precum si musculaturii piciorului, in care se aplica exercitii:
cu rularea talpii pe o minge sau baston;
exercitii de dorsi-flexie;
cu fasa elastica, flexia si extensia piciorului;
cu un prosop sub talpa, strangerea lui etc.
Aplicarea de gheata la nivel plantar sau crioterapia (masajul cu gheata) amelioreaza senzatia de durere. Sfaturi sunt multe, dar am incercat sa le enumar pe cele mai importante, scotand in evidenta ca un consult de specialitate ocazional ar putea preveni anumite neplaceri pe care le vom suporta de-a lungul timpului.
Articol realizat de Bogdan Dimitriu, Coordonator recuperare medicala – Clinica Medicala Sport Med Center (www.sportmedcenter.ro)