Dieta disociata pe zile presupune consumul unei singure grupe de alimente intr-o singura zi. E un regim disociat foarte popular printre femeile care se vor sa slabeasca rapid si multe dintre ele recunosc ca e cea mai buna varianta de dieta disociata fiindca implica diversitate in primul rand, spre deosebire de cea care te pune sa consumi acelasi gen de alimente mai multe zile la rand. Grupele de alimente care stau la baza unei diete disociate pe zile sunt: carnea, legumele, pestele si fructele.
Ziua de carne nu trebuie sa te impovareze fiindca puiul sau curcanul va fi delicios chiar daca nu te poti folosi de condimente si sosuri. Carnea slaba o poti gati la gratar sau fiarta si trebuie sa fie singurul tau aliment din ziua respectiva. Ziua de legume e asteptata cu nerabdare de toti cei care urmeaza aceasta dieta fiindca poti sa profiti de toate legumele, mai putin cartofii. Esti libera sa te infrupti din castroane mari cu salata insa ramane aceeasi conditie, fara sosurile care iti incanta papilele si fara mirodenii. O poti asezona cu o lingurita de ulei de masline si cu un strop de suc de lamaie. In afara de consumul de legume proaspat, legumele se pot prepara la abur sau pe gratar.
In ziua de lactate, nu e recomandat sa consumi numai lapte ci sa te hranesti cu restul lactatelor: iaurt, sana, branza proaspata de vaci sau altfel de branzeturi cu un continut redus de grasime. Pana ajungem la ziua de legume, sa nu uitam de orez. Ziua de orez trebuie sa fie inclusa in dieta disociata pe zile datorita proprietatilor sale nutritive dar si pentru diversitate. Orezul poate si consumat langa salate sau poate fi preparat cu legume fierte.
Ziua de peste poate insemna un adevarat ospat pentru iubitorii de peste. Preparatele din peste au avantajul de a fi usoare dar consistente si vei fi umita de cata energie vei avea in aceasta zi. Ziua de fructe poate deveni dificila pe parcursul zilei mai ales pentru oamenii care nu adora dulcele , ajungand sa li se acreasca de la aciditatea fructelor dulci. E recomandat sa mananci fructe de padure (sunt bogate in antioxidanti) dar e interzis sa consumi banane. Ca in orice dieta , meriti o zi de pauza in care poti crea combinatii cu ingredientele de mai sus. Daca urmezi dieta disociata pe zile, poti pierde pana la trei kilograme pe saptamana.