Din moment ce se apropie sezonul hainelor subtiri se apropie, este logic sa incepi sa fii mai atenta la alimentatia ta. Pentru a te ajuta, iti oferim cateva sfaturi de la nutritionisti.
1. Fii atenta la caloriile lichide
Inghetata, cafeaua, sucurile pline de fructoza, siropurile, toate acestea te pot face sa consumi mii de calorii, mai multe chiar decat poti realiza. Bea numai apa. Daca iti doresti poti sa adaugi putina zeama de lamaie in ea, pentru a-i da un gust mai deosebit.
2. Inchide televizorul si du-te sa te plimbi
Poate ca suna evident, dar este un sfat important. Daca stai pe canapea uitandu-te la televizor, nu vei arde calorii.
3. Incepe cina cu un fel principal de legume
Nutritionistii recomanda sa incepi cu o salata sau o supa cu legume, pentru ca fibrele si continutul de apa iti va umple burtica si vei manca mai putin din celelalte feluri de mancare.
4. Prefera gratarul
Unul dintre cele mai frumoase si bune lucruri in ceea ce priveste gratarul este ca se potriveste oricui si ca oricine poate sa gateasca o bucatica de carne la gratar. Nu trebuie sa fii un bucatar iscusit pentru a face asta.
5. Inchide bucataria dupa cina
Pentru a te opri din a mai manca seara tarziu bea ceva ceai sau spala-te pe dinti.
6. Elimina extra-urile
Putine bombonele pe aici, putine gustari nesanatoase pe alocuri, toate acestea nu sunt bune pentru sanatatea si silueta ta. Opteaza pentru gustarile sanatoase in locul celor mai putin sanatoase. Mananca cat mai multe fructe cu putinta, in special mere.
7. Uita de fast-food
Mancarea de tip fast-food este probabil cea mai gustoasa, dar si cea mai nesanatoasa si cea mai nociva pentru silueta unei femei.
8. Fa cat mai multa miscare
Miscarea ne face inima sa bata mai tare, deci vom arde calorii. Mai mult decat atat, exercitiile fizice ne vor ajuta sa ne tonifiem corpul intr-un mod placut si frumos.
Bucura-te de primavara si profita de ceea ce ea iti ofera. Vremea frumoasa este numai buna pentru a iesi si a te plimba, dar si pentru a-ti etala corpul bine lucrat.