Ca sa scapi de burtica si sa-ti subtiezi talia, este necesar nu numai sa scapi de kilograme, dar si sa-ti antrenezi musculatura abdominala. Este necesar sa „lucrezi” atat muschii abdominali superiori, cat si pe cei inferiori. Pentru muschii abdominali inferiori: Stand culcata pe spate, ridica incet corpul catre picioare. Nu intinde gatul inainte, nu te ajuta cu mainile. Efortul principal trebuie sa fie facut de muschii abdominaloi si cu cat te misti mai lent, cu atat mai bun va fi rezultatul.