Oricine are nevoie de ceva ajutor in plus atunci cand incearca sa mai piara din kilogramele in plus. Iata cateva sfaturi simple:
– Renunta la sare.
– Renunta la zahar
– Nu manca pe fuga
– Mesteca incet
– Poti sa treci un pic pe modul vegetarian
– Renunta la dressing-ul de salata
– Mai lasa cateva muscaturi in urma.
– Mergi cat poti de mult pe jos
– Angajeaza-te sa faci exercitii fizice in fiecare zi
– Nu manca in fata televizorului
– Nu manca in fata calculatorului
– Fa exercitii si cand esti la birou si stai pe scaun
– Poarta incaltaminte comoda care sa iti permita sa mergi cat mai mult pe jos
– Bea cel putin 2 litri de apa pe zi
– Odihneste-te suficient de mult, pentru ca un corp obosit nu poate sa arda la fel de repede caloriile.
– Nu manca carne de porc grasa
– Renunta la grasimi
– Gandeste pozitiv
– Fii optimista in fiecare zi
– Cantareste-te in fiecare dimineata
– Masoara-te in fiecare dimineata