Slabeste in functie de temperament

Conteaza, pentru reusita oricarei diete, sa tii cont si de persoanlitatea ta, de micile tale slabiciuni, de preferinte.
Esti perfectionista
Vrei totul si imediat. De altfel, regimurile de slabire nu mai au nici un secret pentru tine: stii precis ce trebuie sa mananci, cand si in ce cantitati. La tine este un reflex sa evaluezi aportul caloric al unui aliment dintr-o ochire.
Punctele tale slabe: Un regim strict atrage dupa sine frustrari. Pirn urmare, mai „calci stramb” si, ca sa compensezi, iarasi te frustrezi. Eroare: daca sari o masa, vei manca mai mult la urmatoarea, si organismul tau reactioneaza facandu-si rezerve.
Sfaturile noastre:
Fa-ti placerea de doua-trei ori pe saptamana, iar in restul zilelor nu-ti mai stabili obiective imposibile. Ti-ai propus sa mananci doar un produs de patiserie? Nu e destul .Mananca, mai intai, o portie de carne sau de peste slab, cu legume fierte.
Ai tendinta de a fi imprastiata
Depasita de atatea cate ai de facut, nu iti gasesti timpul necesar pentru a-ti structura dieta. Trei mese pe zi? Pentru tine este o utopie. Frigiderul tau este adeseori gol, pentru ca preferi mesele luate din mers si produsele congelate.
Punctele tale slabe: Alimentele tale preferate: sandvis, pizza,ciocolata, sunt practice, dar burdusite de calorii. Ele te „ajuta” sa te ingrasi si dauneaza sanatatii. Iar pentru ca nu tii cont de orele la care mananci, iti obosesc organismul.
Sfaturile noastre: Impune-ti sa mananci, macar de cinci ori pe saptamana o masa adevarata, intr-o atmosfera calma: ciorba de legume, o friptura sau o portie de peste cu feculente si legume, un produs lactat si un fruct.
Esti foarte emotiva
O relatia destramata, o cearta, o deceptie si gata, te arunci asupra mancarii. Sa savurezi alimentele interzise este cea mai eficienta metoda de a te calma…
Punctele tale slabe: Poate ca mancarea te ajuta sa te redresezi emotional, dar, pe fond, nu rezolva problema. Din contra: imediat dupa ce ti-ai facut pofta, apar remuscarile. Iar cand esti cu moralul la pamant, te ingrasi cu mai mult spor.
Sfaturile noastre: Cand simti ca se apropie criza, arunca-te asupra apelor aromatizate- au gust dulceag si umplu stomacul. Sau, si mai bine, prepara-ti ceaiul tau preferat.

Citeste si:  Dieta care combate celulita

Nici un comentariu

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.