Daca vrei sa-ti mentii starea de sanatate si sa slabesti fara a tine o dieta drastica nu trebuie decat sa urmezi niste reguli de rutina zilnica, in care trebuie sa ai in vedere mai multe aspecte.
Nu sari niciodata peste micul dejun
Sarind peste cea mai important masa a zilei, vei ajunge sa nu mai ai deloc pofta de mancare, iar la pranz si cina sa mananci numai mancaruri superficiale, lipsite de proteine care nu te vor ajuta sa-ti capeti energia de care ai nevoie. Lipsa micului dejun iti slabeste atat organismul, cat si metabolismul.
Mananca salate inaintea unei fripturi sau a oricarui alt tip de mancare.Salata si legumele au rolul de a reduce pofta de mancare si de a asigura senzatia de satietate pe intreg parcursul zilei.
Spune NU bauturilor racoritoare, sucurilor sau siropurilor. Poate crezi ca ice-tea-ul sau apa minerala nu te vor afecta cu nimic, sau ca limonada aceea buna cu miere de albine te va ajuta sa slabesti. Ei bine, nu! Trebuie evitat orice contine zahar si poate creste riscul acumularii caloriilor.
H2O este esentiala pentru a scapa de cateva kilograme nedorite .
Stiu ca ai mai auzit asta de o mie de ori, insa apa este cea mai buna atunci cand vrem sa slabim. Nu trebuie sa bei apa doar cand iti este sete. Fa-ti un obicei si bea apa de cel putin 6-8 ori pe zi.
Odihneste-te suficient.
Sa nu-ti imaginezi ca daca te odihnesti inseamna ca iti este lene si tot ce mananci se va depune prin locurile in care nu-ti doresti. Un stil de viata sanatos presupune si un somn odihnitor, momente de repaos si liniste. Daca esti tot timpul pe fuga, obosita, nu vei avea niciodata suficienta putere pentru a arde caloriile si a castiga in lupta cu kilogramele.
De asemenea, odihna te va ajuta sa scapi de stres si de mancatul fara limite si rost, care este inamicul numarul 1 al depunerii grasimii.
Tine cont de aceste mici sfaturi inainte de a te arunca cu capul inainte in tinerea unui regim drastic care ti-ar putea afecta viata la modul ce mai urat si mai serios posibil.