Am colectat pentru voi cateva dintre cele mai des intalnite sugestii si le-am inlocuit cu cateva sfaturi santoase pe care orice persoana poate sa le faca.
1. Bea opt pahare de apa pe zi
Trebuie sa bem atata apa cata are nevoie organismul nostru, nici mai multa, nici mai putina.
2. Nu bea suc- este o bomba cu zahar
Exista o mare diferenta intre sucul 100% natural si cel cumparat la sticla din supermarket. Sucul natural este chiar bun pentru organism.
3. Daca trebuie sa bei cat tii dieta, comanda un sprit din vin alb
Nu exista nici o formula magica de pierdere a kilogramelor in spritul din vin alb. Un pahar de vin diluat cu apa care nu contine calorii este suficient.
4. Pune-ti mancarea pe cantar inainte de a incepe sa mananci
Este absurd si este o pierdere de timp. Este suficient sa iti calculezi in minte caloriile, in mare si sa iti pui in farfurie atat cat consideri ca ai nevoie pentru a te satura.
5. Ia doar o muscatura de desert
Daca mananci ciocolata sau tort din ciocolata nu este nimic rau in asta, pentru ca toata lumea stie cat este de delicios. Redu caloriile din alta parte pentru a nu depasi necesarul zilnic de cakiruu,
Este importat sa va creati propriul vostru stil de viata si de alimentatie, intrucat dietele, regimurile generale si sfaturile nu se potrivesc la fiecare persoana in parte. Ele depind foarte mult de metabolsimul fiecarui om si de stilul lui de viata, mai activ sau mai sedentar. Tocmai din acest motiv, trebuie sa ne creem singuri propriile reguli de alimentatie.