„Ai auzit draga cum a slabit vecina de la 3? Dar de pastilele minune de care vorbea prezentatoarea emisiunii?”.
Ei bine, cam astea sunt cele mai intalnite intrebari in cercurile de femei. Care ce a mai auzit, ce regim a mai incercat, care da cele mai bune rezultate..etc..
Cea mai buna modalitate de a scapa de kilogramele nedorite este sa invatam sa mancam corect si moderat.
Din pacate, am fost invatati sa traim dupa reguli si masuri generale, impuse standard, nu dupa cele dupa care functioneaza si da randament organismul fiecaruia.
Nu degeaba se spune ca este bine sa mergem la medicul nutritionist si sa il lasam pe acesta sa ne prescrie un regim, in functie de necesitatile organismului nostru.
Daca esti hotarata ca asta trebuie sa faci si ca este prioritatea ta numarul 1 in acest moment, trebuie sa stii care sunt principalele motive pentru care luam in greutate.
Unul din principalele motive il reprezinta supraalimentarea. Greu de crezut? Nu cred, daca stam sa punem la socoteala acele momente cand desi orgnismul nostru nu cere mancare, noi rontaim incontinuu chips-uri, ciocolata sau alte dulciuri.
Stilul de viata ultra-modern este si el un factor important. Nu mai mergem in parc sa alergam, daca mergem la sala o facem doar pentru ca e fun si la moda, insa nu ne mai dam cu adevarat silinta sa facem ceva pentru a scapa de colacei sau celulita.
Si ultimul, dar nu cel din urma, sedentarismul. Ne-am obisnuit sa stam asa, sa nu facem nimic pentru noi, ne place sa lenevim in fata televizorului, sa petrecem noptile in fata calculatorului si weekend-urile stand la o masa intr-un club.
Dependenta de alimente, chiar si de acele rontanele pe care le consumam zilnic, poate fi principala cauza pentru care luam in greutate din ce in ce mai mult.
Cand mergi la cumparaturi, inainte de a merge la casa, arunca o privire de ansamblu asupra produselor pe care le-ai ales si spune-ne de cate dintre ele ai nevoie cu adevarat si cate doar pentru ca ti-e pofta sau vrei sa vezi ce gust au.
Daca iti doresti sa mai reduci numarul din talie, trebuie sa fii foarte atenta la categoria alimentelor pe care le consumi in mod regulat. Evita prajelile, mancarea de tip junk-food. produsele de patiserie si cele de cofetarie.
Pune accentul pe alimentele bogate in acizi grasi omega 3, peste oceanic, conserve de sardina, care contin proteine de calitate, calciu, fosfor si vitamina D.