Tii o dieta, slabesti, apoi te ingrasi din nou. Acesta este asa-numitul „efect yo-yo”. Frustrant. Ce se intampla? Se intampla ca… metabolismul tau, adica viteza cu care arde organismul grasimile, pentru a produce energie, devine mai lent. Asa ca iti este mult mai greu sa slabesti. Metabolismul intra in ralanti, pentru ca, de teama sa nu te ingrasi, iti impui restrictii daunatoare: mananci prea putin, in general, si suprimi, in special, feculentele si grasimile. Rezultatul” ele se depun, in loc sa fie consumate; organismul „vede” ca primeste prea putin din combustibilul necesar, se teme sa nu ramana in pana si il stocheaza, isi face provizii. Sau, ca sa slabesti, el ar trebui, din contra sa „arda” mai mult „combustibil”. Mai mult, pentru ca il supui la un stres inutil, iti „cere” sa rontai mereu cate ceva, de preferinta, ceva dulce. Ajuta-l adoptand un stil de viata corect.
Solutia:
Mananca porti indestulatoare, ca sa nu te scoli flamanda de la masa, pune-ti in farfurie mai multe proteine si mai putini carbohidrati si desfasoara o activitate fizica potrivita pentru tine.