Obezitatea este o problema in continua crestere in societatile din vest. In Marea Britanie potrivit NHS Statistics, pentru anul 2007 24% din adulti au fost clasificati drept obezi, ceea ce inseamna o crestere cu 15% fata de anul 1993, si 37% dintre adulti au probleme cu circumferinta taliei in comparatie cu 23% in anul 1993.
Se estimeaza faptul ca in America, la orice moment, aproximativ doua treimi din populatie sunt la dieta, cu doar 5% din ei care reusesc sa aiba succes in pastrarea kilogramelor pierdute.
Potrivit unui raport al Guvernului exista preziceri „gri”in ceea ce priveste cresterea obezitatii in lume, asteptandu-se ca 60% din populatie sa fie supraponderala pana in anul 2050, in comparatie cu 28% astazi, si 70% din fete si 55% din baieti se asteapta sa fie supraponderali sau obezi in 40 de ani.
Asa ca daca ne intereseaza propria noasra greutate, iata cateva fapte generale care ne pot ajuta sa intelegem de ce este important sa ne recapatam greutatea si sa nu pierdem kilograme in exces.
1. Infometarea nu este o solutie buna sub nici o forma. Cei sau cele care apeleaza la aceasta solutie extrema au cele mai mari sanse sa recastige kilogramele pierdute in aceasta „dieta”. Daca mananci constant in fiecare zi, ai mai multe sanse sa ramai slaba.
2. Exista persoane care au in garderoba haine pentru zilele in care se ingrasa si haine pentru zilele in care slabesc. Renunta la ele. Daca pastrezi hainele pentru zilele in care esti mai grasuta, atunci ai mai multe sanse sa te ingrasi.
3. Mananca corespunzator la masa. Daca mananci stand in fata calculatorului sau a televizorului este un lucru rau atat pentru silueta cat si pentru sanatate.
4. Nu cumpara multa mancare. Conform unui studiu efectuat de cercetatori, cu cat avem mai multa mancare in frigider, cu atat mancam mai multa.
5. Nu te forta sa mananci tot din farfurie. Am fost invatati sa nu lasam nimic in farfurie. Fiind crescuti de mici in stilul acesta este destul de greu sa ne dezobisnuim si sa nu mancam tot din farfurie. Totusi, nu uita ca nu este bine sa te fortezi.
6. Cu cat imbatranesti, cu atat este mai greu sa slabesti. Acest lucru se poate datora faptului ca odata cu varsta, incepem sa pierdem din musculatura. Cum fiecare kilogram de muschi arde 50 de calorii in timp ce ne odihnim, e greu sa echilibram asta cu exercitiile pe care le facem.
7. Mananca iaurt si branza. Cercetatorii au scos la iveala faptul ca ca lactatele ajuta la slabire.