In timpul oricaror exercitii de fitness, sau diete este foarte important sa bem cat mai multa apa. De asemenea, aceasta ajuta organismul sa faca fata stresului.
Corpul nostru contine aproximativ 60% apa, muschii sunt 72% apa.
Inainte de inceperea exercitiilor beti un pahar mare cu apa
In timpul exercitiilor beti 150 ml de apa la fiecare 15 minute
Dupa ce ati terminat exercitiile beti 1-2 pahare cu apa.
Atentie! Nu asteptati sa vi se faca sete ca sa beti apa. Corpul vostru nu va va atrage intotdeauna atentia atunci cand are nevoie de lichid.