Exista multe persoane care au probleme cu trezitul de dimineata. Daca si tu te numeri printre ele, atunci probabil ca stii cum e sa te trezesti prea tarziu si sa nu ai timp sa mananci, sa te aranjezi, etc. Nu te panica! Exista o solutie la toate problemele tale. Noi am gasit un meniu potrivit orarului tau de munca.
Iata meniul perfect pentru o astfel de persoana:
Mic-dejun:
Aliatii tai: lichidele
Meniul perfect: 200 ml de suc proaspat de portocale + 1 pahar mare cu apa + cafea
Gustare:
Pe la ora 11:00, nu te poti concentra…de foame
Aliatii tai: magneziul si calciul, ele fiind mineralele anti-stres.
Meniul perfect: 5 caise uscate + 1 ceasca de lapte semidegresat (20 ml) sau 1 iaurt mic de baut.
Dejun:
Nu prea ai pofta de mancare, asa ca…
Aliatii tai: alimentele usoare
Meniul perfect: rosii cu mozzarella sau dorada + spanac crema + ananas proaspat + paine + ceai.
Gustare:
La ora la care dai maximum de randament, mai ai nevoie de un strop de „combustibil”.
Aliatii tai: glucidele complexe.
Cina:
Aliatii tai: glucidele si proteinele din lactate, care favorizeaza somnul.
Meniul perfect: paste cu sos de tomate + sarlota cu vanilie + 1 para + 1 pahar de lapte sau 1 iaurt.
Acesta este meniul potrivit pentru a te mentine in forma, pentru a slabi si pentru a fi sanatoasa zi de zi. Nu uita ca inainte de a fi slaba, trebuie sa fii sanatoasa, pentru a putea face fata stresului de zi cu zi. Frumusetea vine din interior. Iar in interior trebuie sa fii sanatoasa. Ai grija de tine si de organismul tau.