O regula a unei alimentatii sanatoase presupune ca trebuie sa mancam putin si des, pentru a ii lasa organismului timpul necesar pentru a arde caloriile.
Respectarea acestei reguli ar fi foarte simpla, daca ai apela la gustarile mici dintre mese, intrucat acestea sunt foarte benefice. In ceea ce priveste gustarile, cele mai indicate sunt cele pe baza de cereale integrale, fructe si legume, nuci si seminte, produse lactate sarace in grasimi.
Nu uitati ca cea mai importanta masa a zilei este micul-dejun, asa ca trebuie tratat ca atare.