Multi oameni tind sa faca multe greseli in dieta vegetariana, in special atunci cand incep sa tina una. Descopera cum sa obtii proteinele necesare din alte surse decat carnea si cum sa eviti greselile in dieta vegetariana.
Atunci cand migrezi de la o dieta normala la o dieta vegetariana, multe dintre noi nu inteleg cat de dificil este pentru noi sa reprogramam anii de obiceiuri de alimentatie.
Mai rau daca ai trecut la o dieta vegetariana pentru a slabi, poti descoperi ca de fapt te vei ingrasa, daca nu urmezi anumite reguli.
Cu siguranta ai nevoie de proteine pentru a-ti mentine o sanatate buna, astfel incat ciupercile sunt ideale pentru tine. De asemenea, proteinele vegetale pot fi gasite in soia.
Poti sa le gatesti si sa le mananci in moduri variate, pe care cu siguranta le vei gasi satisfacatoare.
Pentru a inlocui carnea, ia in considerare adaugarea unor shakeuri de proteine, batoane zilnic. Toata lumea are nevoie de suplimente in dietele noastre.
In timp ce substituentii de carne sunt usor de adaugat la mesele noastre zilnice, nu contin suficiente proteine pentru a satisface necesarul zilnic.
Pentru a suplimenta carnea falsa in dieta, vei avea nevoie de diversificare.
Daca te afli in primele zile ale dietei vegetariene, multe tentatii pot aparea. Te afli inca in acea perioada in care organismul tau nu s-a adaptat noului tau stil de viata si probabil vei avea nevoie de o gustare.
Iata de ce multi oameni tind sa ia in greutate, desi mananca mai putin. Acea nevoie de proteine mentionate mai sus este inca acolo, inca prezenta.
Deci, in caz de urgenta, consuma migdale, batoane cu proteine sau arahide. Ele sunt bogate in proteine, nu se topesc si nu au data de expirare. Sa ai o gustare alternativa la tine tot timpul te va ajuta sa reduci tentatiile de a manca carne si alimente de tip fast food si va face mancatul atunci cand nu esti pe drum mai putin stresant.
Acestea sunt sfaturile pe care ti le dam pentru a evita greselile care pot aparea in dieta vegetariana.