Indiferent de ce tip de dieta ai incercat in trecut, cu siguranta ai ” lucrat” cu o cantitate limitata de alimente. Dietele bogate in proteine pot bana cartofii. Dietele sarace in grasimi pot bana branza.
Dar pentru ca te-ai trezit cu o lista de alimente interzise, consideri ca dieta este moarta. Si aici intervine vina. Din cauza faptului ca stii ca ai deviat de la un anumit standard, apare sentimentul de vina.
Cu totii identificam vina, si apoi luam decizii subconstiente cu care este mai usor sa ne confruntam.
Pentru persoanele care simt ca au tradat dieta, fie ca a fost cu ceva dulce pe timp de noapte, fie cu un baton de ciocolata. Si asta este rusinea asociata cu infidelitatea dietei.
Ai inselat, asa ca acum simti ca nu mai ai putere sa reusesti. Ce le vei spune celor din jur cand vor vedea ca nu ai slabit? E simplu. Trebuie doar sa continui sa iti tii dieta.
Umilirea publica este mai mult in capul tau. Nu trebuie sa te abati de la dieta ta in continuare si sa treci peste.