Invata de la cele mai frumoase femei din lume cum anume sa slabesti si sa te mentii inf orma. Sfaturile de mai jos te vor ajuta in lupta ta cu kilogramele in plus. Exista cateva trucuri pe care modelele de succes le folosesc pentru a avea o silueta de admirat. Descopera secretele pe care trainerii si nutritionistii le ofera pentru a te simti confortabil in pielea ta.
Unul din cele mai bune moduri in care poti sa iti sporesti increderea in tine este sa ai o silueta de invidiat. Acele persoane care se lupta cu kilogramele in plus este posibil sa nu stie cum sa isi usureze sarcina numararii caloriilor, precum si sarcina privarii de gustari si alimente, in general.
Totusi, se pare ca aceasta nu este cea mai buna solutie pentru a slabi si a fii sanatoasa. Haideti sa aruncam o privire la trucurile supermodelelor.
1. Apa si slabirea
Deseori, corpul nostru se simte deshidratat si cere mancare pentru a-si umple nevoile de lichide. In acest caz, facem greseala de a manca, in loc de a bea apa. Modelele ne sfatuiesc sa bem mai intai un pahar cu apa atunci cand simtim ca ne este foame. Daca senzatia de foame inca persista, putem sa luam o mica gustare. Foloseste aceste trucuri pentru a-ti pastra organismul hidratat si a te abtine de la gustari.
2. Mestecarea alimentelor
Poate parea un ritual destul de plictisitor sa mestecam fiecare muscatura. Totusi, acest obicei are o importanta centrala in activitatea noastra digestiva. Acele persoane care sar peste aceasta faza pot lua in greutate. Acorda-i timp stomacului tau si creierului pentru a reactiona.
3. Partener de slabire
Este de asemenea recomandabil sa gasesti un partener cu care sa tii dieta, pentru a avea un sprijin si o motivatie mai mare. Ajutorul mutual este foarte bun.
4. Ceai verde
Daca bei ceai, si in special ceai verde te va ajuta sa iti tai apetitul. In loc sa te infometezi, bea cate o cescuta de ceai, ori de cate ori simti ca ti-este foame.
5. Mic-dejun
Una din regulile de aur ale slabirii intr-un mod sanatos este sa iei mic-dejun in mod regulat. Acele persoane care sar peste mic-dejun pot simti lipsa de energie si oboseala, pentru ca se priveaza de vitamine si nutrienti. Invata cum sa alegi un mic dejun nutritiv si sanatos pentru a avea energia necesara.
6. Gatitul sanatos
Invata cum sa gateste rational pentru a scapa de kilogramele in plus. In loc sa te bazezi pe retetele vechi, familiarieaza-te cu noi metode de gatit.