Gimnastica este un sport anaerobic intens care cere ” explozii” scurte de activitate. Dezvoltarea muschilor, concentrarea si controlul sunt elementele cruciale pentru succesul unui gimnast. Precum un atlet, gimnastii acorda atentie deosebita dietei, hidratarii si nutritiei pentru a asigura performanta optima. O nutritie buna necesita timp intre performante si practica.
Carbohidratii sunt o sursa necesara de energie imediata pe termen scurt.
Din moment ce gimnastii fac foarte multa miscare si isi consuma eneria, ei nu au nevoie de un consum ridicat de carbohidrati si nu isi fac griji in legatura cu inlocuirea carbohidratilor dupa o performanta.
Proteinele sunt foarte importante pentru puterea muschilor si dezvoltarea lor.
Grasimile asigura de asemenea combustibil pentru performante atletice riguroase. Grasimea este o sursa de vitamine solubile precum si acizi grasi esentiali.
Un gimnast ar trebui sa se concentreze asupra unei alimentatii nutritive si a unei diete variate zilnic. O dieta bine echilibrata asigura suficienta energie si nutritie pentru performanta atleticilor.