Atunci cand te apuci de sport trebuie sa ai la dispozitie o trusa speciala de urgenta, pentru ca orice se poate intampla si trebuie sa fii pregatita pentru orice.
-Pentru incalzirea musculaturii: maseaza atent, cu creme speciale, care incalzesc zona
-Contra curbaturilor: aspirina atenueaza intinderea musculara. Atentie insa la contraindicatii – antecedente de ulcer, alergie, etc. Si pernele electrice ajuta- caldura destinde fibra musculara.
-Bea, bea, nu te opri. Ca sa eviti crampele musculare si insolatia regula de aur este sa bei apa multa. Nu astepta sa ti se faca sete, ci bea la fiecare 10-15 minute.