Cum putem avea o piele frumoasa, stralucitoare, fara semne, pete sau alte impuritati? Simplu: eliminand toti factorii de stres, alimentatia nesanatoasa, dereglarile hormonale sau genetice pe care le mostenim din nastere.
Nu putem face foarte multe lucruri in privinta asta decat sa avem grija la alimentele pe care le consumam si la produsele pe care le folosim pentru ingrijirea tenului.
1. Alimentatia sanatoasa.
Fructele si legumele sunt cele mai bune surse de vitamine, cu numeroase beneficii care au puterea de a regenera pielea si de a o hidrata. Alunele si fructele uscate s-au dovedit a fi cele mai nutriente alimente de genul. Morcovii, rosiile, maslinele si rucola, combinate intr-o salata cu putin ulei extra-virgin si iaurturi organice fac deliciul fiecarei mese si reprezinta cele mai bune tratamente pe care le poti aplica pentru tenul tau.
Pestele, cum ar fi somonul face minuni in cazul tenului deshidratat, tern. Consumat o data pe saptamana, te va face sa te bucuri in cel mai scurt timp de un ten luminat, curat si plin de vitalitate.
2. Relaxare
Poate parea ciudat, insa probleme pe care le avem cu tenul pot fi date si de stres si mediul in care lucram sau ne desfasuram activitatea zilnica.
Dimineata, cand te trezesti, nu te arunca in depresia diminetilor urmate de rutina zilnica si fii cat mai pozitiva si plina de viata. Fa un dus revigorant, mananca un bol de cereal cu lapte si spala-te cu apa rece pe fata. Daca ai timp pentru cateva minute de masaj facial, cu atat mai bine: in felul asta scapi de ridurile de expresie.
3. Suplimentele alimentare si vitaminele incluse in alimentatia zilnica ne vor ajuta sa ne capatam tenul pe care ni-l dorim. Vitamina E, A, C si B3 sunt cele mai recomandate deoarece datoritului continutului de uleiuri esentiale ele fac ca pielea sa fie mereu hidratata si protejata de factorii nocivi din mediul inconjurator.
4. Apa.
Apa este buna atat pentru uzul extern, cat si pentru cel intern. Bea cel putin 6 pahare de apa pe zi sau de suc natural. Laptele este si el un bun tratament pentru pielea si tenul obosit, imbatranit prematur: un pahar de lapte pe zi si o masca regeneratoare aplicata de doua ori pe saptamana vor face ca tenul tau sa straluceasca si sa fie fin ca pielea unui bebelus.