Pot exercitiile sa iti faca rau? Se pare ca da.
De exemplu, atunci cand esti racita sau gripata, sistemul tau imunitar se zguduie, asa ca atunci cand faci exercitii este foarte posibil sa pui sare pe rana.
Studiile au aratat faptul ca exercitiile sunt un mod bun de a-ti intari sistemul imunitar si de a tine bolile la distanta, dar nu va avea acelasi efect daca sanatatea ta este deja compromisa.
Doctorii sugereaza ca atunci cand esti racita sau gripata, este mai bine sa te odihnesti, sa stai la caldura si sa te hidratezi, sa iei vitamina C si sa incerci sa scapi de raceala cat mai curand posibil.
Daca ignori simptomele mai serioase, ai putea sa ii faci un adevarat rau sanatatii tale.
Doctorii recomanda ca exercitiile sa nu fie efectuate atunci cand aveti febra.
Expertul fitness Joanna Hall spune ca intoarcerea la exercitii dupa o boala poate fi dificila, dar merita sa perseverezi.
Desi este foarte tentant sa lucrati mai mult pentru a recupera timpul pierdut, Hall sfatuieste sa o luam incet.
Desi simti ca o iau de unde ai pornit, iti vei recapata forta si fitness-ul va fi mult mai rapid pentru cineva care incepe exercitiile.