Banana de dimineata este noul trend in dietele japoneze, si oricat de ciudat ar parea, functioneaza. Persoanele chiar slabesc cu ajutorul acestei diete.
Aceasta dieta a ajuns sa fie cunoscuta in Japonia si a creat o adevarata frenezie in intreaga tara.
Creata de Hitoshi si Sumiko Watanabe, aceasta dieta presupune consumul dietei la micul-dejun.
Astfel, la micul-dejun se consuma una sau mai multe banane si se bea un pahar de apa calda. Poti sa mananci cate banane vrei pana te simti plina. Motivul pentru care apa trebuie sa fie calda nu este cunoscut si a starnit multe speculatii pe internet. Majoritatea dietelor sugereaza ca poti sa arzi mai mult calorii daca bei apa rece.
La pranz vine partea usoara. Poti sa mananci orice vrei. Dieta nu presupune restrictii.
Ca si gustare poti sa mananci iei una in jurul orei 15, daca iti este foame.
Cina poate sa constea in orice iti doresti, atata timp cat este inainte de ora 20.00. Evita totusi inghetata si orice alte produse lactate, la fel cum ar trebui sa eviti si desertul de dupa cina.
Nu exista nici o precizare in ceea ce priveste limitele, cantitatile care trebuie sa fie consumate.
O alta regula a dietei este ca trebuie sa mergi la culcare inainte de miezul noptii. Acest lucru are sens, pentru ca studiile au aratat faptul ca lipsa somnului duce la obezitate.
Daca totusi ai pofta de ceva dulce, iti poti satisface aceasta pofta in timpul gustarii.
In timpul acestei diete trebuie sa bei numai apa, care este la temperatura camerei, nu rece sau fierbinte. Apa ar trebui sa fie bauta prin inghitituri mici. Ceaiul, cafeaua si sucurile sunt permise, insa in cantitati mici. Consumul frecvent de lapte si de produse lactate este descurajat. La ocazii speciale poti sa bei bere sau vin.
Unul din motivele primare pentru care aceasta dieta functioneaza este ca bananenele ajuta la digestie si imbunatatesc metabolismul. Aceasta dieta a primit foarte multa atentie in Japonia, atentie care se pare ca se raspandeste si in Statele Unite.