Declanseaza procesul de detoxifiere stimuland sistemul digestiv si intestinal prin „fractionarea” aportului alimentar – mese dese si bine echilibrate. Hidrateaza-te foarte bine, in stil „detox”: adio cafea si bauturi tip soda (aparent, ele te stimuleaza dar, in realitate, alimenteaza stresul si te ajuta…sa nu mai fi in forma).
Aliatul tau este ceaiul verde. Este un celebru antioxidant- protejeaza celulele de radicalii liberi ( imbatranirea prematura). Are acelas efect stimulator ca si cafeaua, dar excita mai putin sistemul nervos (provoaca mai putine palpitatii si stari de tremur, dupa ce l-ai baut). Nu depasi doza maxima: 4 cesti/ zi. Baut dupa ora 17:00, ceiaul verde perturba somnul.