Apa este foarte importanta, atat pentru silueta voastra, cat si pentru sanatatea voastra. Apa ajuta la hidratarea organismului. De aceea, in special pe caldura, organismul se deshidateaza mai repede. Pentru a evita acest lucru trebuie sa consumi cat mai multe lichide zilnic, si anume minim 2 l de apa zi.
Ceea ce trebuie sa stii este ca senzatia de sete este de fapt un semnal de alarma. Aceasta apare ca urmare a unor factori pe care organismul ii simte, si anumte faptul ca se incepe deja deshidratarea sa. Trebuie sa bem apa la intervale regulate de timp, nu sa asteptam sa ni se faca sete. Apa minerala plata sau carbogazoasa este bautura ideala, datorita aportului de saruri minerale.