Celulita este o problema comuna cu care majoritatea femeilor se confrunta. Este inestetica si uneori ne face sa ne simtim rusinate. Totusi, cu o dieta sanatoasa si ceva exercitii, poti castiga lupta impotriva acestui dusman nedorit. Daca vrei sa stii ce alimente incurajeaza celulita, arunca o privire la aceasta lista si data viitoare incearca sa le eviti.
Daca esti decisa sa incepi lupta impotriva aspectului de coaja de portocala. trebuie sa urmezi o dieta anti-celulita. Aceasta nu este o dieta speciala, restrictiva, ci mai degraba anumite alimente combinate cu exercitiile ne pot ajuta sa tratam si sa prevenim celulita.
Ar trebui sa stii ca o dieta bogata in calorii ” te ajuta” sa iei in greutate si face celulita sa fie mai vizibila. Exista un lucru important pe care fiecare femeie care vrea sa se lupte cu celulita ar trebui sa il stie si asta este relatia dintre sare si celulita. Un exces de sare incurajeaza apa si retentia de lichide intre sare si celulita. Un exces de sare incurajeaza apa si orice renetie de lichide care nu iti ajuta silueta. Prin urmare, cel mai bun lucru pe care poti sa il faci este sa alegi o dieta saraca in sare si sa consumi cel putin 1.5 litri de apa pe zi pentru a elimina toxinele.
– Sarea
Dupa cum am observat, retentia de apa cauzata de sare este unul din principalele motive pentru care apare celulita. Sarea ar trebui sa fie evitata, pentru ca sprijina acumularea toxinelor in organismul nostru, si face celulita sa fie mai vizibila. Prin urmare, sarea si condimentele sunt primele lucruri la care trebuie sa renunti.
– Alimentele rafinate
Alimentele rafinate precum zaharul si produsele lactate cauzeaza acumularea unei mari cantitati de toxine care contribuie foarte mult la dezvoltarea celulitei. Daca vrei sa scapi complet de celulita evita dulciurile.
– Grasimile
Atunci cand vrei sa scapi de celulita, cel mai bun lucru pe care poti sa il faci este sa renunti la orice tip de grasimi incepand cu produsele lactate si terminand cu carnea. Evita carnea rosie, carnea de porc si orice alta carne care contine prea multe toxine si face digestia mai greoaie. Salaul si carnatii, carnea afumata si uscata ar trebui de asemenea evitate cel putin pentru o anumita perioada de timp.
– Carbohidrati rafinati
Carbohidratii rafinati sunt acele alimente care au fost procesate pentru a le da o textura mai fina si a le prelungi viata de pe rafturi. In acelasi timp, nutrienti importanti si esentiali pentru organismul nostru au fost indepartati, precum complexul de vitamina B, fier si fibre.
– Bauturi
Primul pe lista se afla alcoolul din moment ce produce malfunctionare a ficatului si rinichilor, impiedicand eliminarea corecta a toxinelor. Alcoolul este considerat a fi una din principalele cauze ale celulitei, din moment ce ataca sistemul digesiv, nervos si rinichii, toate trei reprezentand arme de aparare importante ale corpului nostru. Abuzul de cafea cauzeaza o supraproducere a andrenalinei in glandele drenale, cunoscute de asemeena ca glande suprarenale.
– Alimente prajite si junk food
Incearca sa eviti alimentele prajite si foloseste cantitati mici de ulei. Pentru a gati mai sanatos, alege uleiul de masline. Se stie de asemenea ca mancarea de tip fast food este mai mult decat nesanatoasa.