De la A la Z, iata toate alimentele care-ti imbunatatesc circulatia si pun la zid pielea cu aspect de coaja de portocala.
Ananas
Mananca-l fara retineri: contine concentratii inalte de bromeliad, o enzima care favorizeaza eliminarea substantelor nocive. Daca-l vei consuma dupa o friptura, il vei digera mai bine.
Condimente
Oregano, salvie, rozmarin, patrunjel, busuioc, ardei iute. Foloseste-le in prepararea mancarurilor, pentru a da mai multa savoare. Astfel vei consuma mai multa sare, inamicul numarul unu al celulitei, responsabil de retentia de lichide.
Curcan
La intrecere cu alte carnuri albe, cum ar fi cea de pui sau de iepure, si cea de curcan contine foarte putine grasimi. In plus, este extrem de bogata in fier (1,5 mg/100g).
Drojdia de bere
Este substata naturala care contine cele mai multe vitamine din grupul B, importante pentru regulizarea functiilor intestinale. Consuma cate putin, zilnic, timp de doua saptamani.
Fructe de padure
Sucul lor este foarte placut, chiar si fara zahar. Iar de salata de fructe de padure nici nu mai vorbim…Sunt bogate in polifenoli, antioxidanti, care mentin sangele. curat.
Germeni de soia
Cosumati proaspeti, sunt o adevarata fantana de vitamine si saruri minerale, care ajuta la drenarea lichidelor.
Iaurt natur
Incearca-l ca si condiment light pentru a da gust salatelor sau preparatelor din carne. Si mananca-l mai ales la micul-dejun sau la prima gustare: ajuta la pastrarea florei intestinale si la imbunatatirea aspectului pielii.
Pestele oceanic
Sardine, merlucius, cod, macrou: introdu-i in dieta ta, chiar daca sunt congelati. Acesti pesti bogati in iod si potasiu, adevarati aliati in lupta cu retentia de lichide.
Orzul
Te deranjeaza mirosul lui? Atunci incearca-l pe cel integral, care are un gust mai bogat. Il poti prepara in supe sau ii poti adauga boabele fierte in salate.
Salata
Cand ai nevoie de prospetime, mananca o salata: satura pentru ca e bogata in fibre. Si apoi, practic, nu are calorii: doar 25 calorii/100g de frunze.
Strugurii
Sucul lor este extrem de caloric (66 calorii/100g). Dar este si energetic, dezintoxifiant si diuretic. Un pahar de suc de struguri este gustarea ideala.
Vinul
Aperitivele alcoolice, digestivele si lichiorurile obosesc ficatul. Insa poti bea un pahar de vin rosu pe zi: imbunatateste circulatia sangelui si protejeaza vasele.