Please select a featured image for your post
De cate ori nu te-ai gandit ca ti-ar face mult bine sa mergi la sala, ai slabi, ai face exercitii cardio, ti-ai remodela corpul. Insa gandul ca trebuie sa mergi singura, mai ales daca ai o familie care nu te sprijina in asta sau faptul ca trebuie sa tii si o dieta, cand tu esti cea care gateste pentru toata casa, te-au demoralizat de fiecare data. Psihologii dar si si instructorii de fitness sustin ca dietele dar si antrenamentele sunt mult mai eficiente daca sunt facute in doi. Fie ca faci pereche cu partenerul taud viata sau cu prietena ta cea mai buna, antrenamentul in doi e cea mai buna solutie.
Stii ca poti conta pe cineva. Pe langa faptul ca veti manca mai sanatos si veti face exercitii regulat, faptul ca ai un partener alaturi te va ajuta sa te tii de promisiunile facute fata de el/ea si fata de tine insati. Chiar daca atunci cand sunteti singuri fiecare mai poate calca stramb, cand sunteti impreuna cu siguranta nu va veti abate de la dieta. In primul rand nu vrei sa iti dezamagesti partenerul si il al doilea rand, nu vrei sa faci o figura proasta in fata lui. Chiar daca incalci usor o promisiune facuta fata de tine insati (de cate ori ai spus ca de maine mergi la sala si nu ai mers niciodata?), atunci cand iti stabilesti o intalnire cu cineva, vei face tot posibilul sa fii prezenta. La 8 dimineata la sala? Cu siguranta da!
Placerea de a slabi impreuna. Studiile arata ca persoanele care merg la sala singure au tendinta de a renunta la exercitii in primele 90 de zile, pe cand cele care merg la sala sau tin regim impreuna cu un partener, renunta mult mai greu. Asa pentru ca, avand un partener, asociem exercitiile fizice pe care le consideram in general plictisitoare, cu activitatile placute legate de prietenie: conversatie, amuzament, socializare. Exercitiile facute in doi par mai putin solicitante si timpul petrecut la sala trece mai repede. Daca trebuie sa mananci o salata de rucola cu un dressing simplu, impartind-o cu o prietena, ti se va parea ca savurezi cel putin un Big Mac
Te ajuta sa treci peste perioadele grele. Sunt atat de multe momente in care simti ca vrei sa renunti la dieta si sa mananci o tableta de ciocolata dintr-o data si probabil, daca ai fi singura, ai renunta. Insa avand un partener alaturi, care sa te ajute sa treci peste perioadele grele, amintindu-ti mereu de scopul comun pe care il aveti si luandu-ti ciocolata din mana. Veti invata sa va iertati reciproc daca va abateti de la plan si veti pune la punct un plan de reabilitare dupa o perioada cu multe scapari culinare.
Stabilirea unui scop comun. Prin faptul ca ai stabilit ca veti fi parteneri in kilo-cruciada, inseamna ca aveti un target comun, pe care il veti atinge mai repede fiind in doi. Prin faptul ca spui cuiva scopul tau, inseamna ca ai mai multe sanse de a-l realiza, pentru ca nu vrei sa iti dezamagesti partenerul si nici sa pari o lasa pentru ca ai renuntat la jumatatea programului. Pentru asta trebuie sa fiti foarte sinceri unul cu celalalt: cantariti-va impreuna, tineti un caiet comun cu evolutia voatra, pentru a nu fi tentate sa ascundeti adevarul. Hai sa im sinceri, femeile tind mereu sa minta atunci cand vine vorba de varsta sau de kilogramele lor.
Spiritul de echipa este cel care te va motiva in momentele cele mai grele. E greu sa slabesti, mai ales daca incepi procesuld e una singura. Nu degeaba se organizeaza clase de grup la salile de fitness, pentru ca iti e mai usor sa lucrezi si esti mai motivata daca ai alaturi alte femei acre trec prin ceea ce treci tu si cu care te simti solidara.