Please select a featured image for your post
Desi se spune ca „sarcina este cea mai frumoasa perioada din viata unei femei”, asta nu inseamna ca o data ce ai vazut testul de sarcina pozitiv, te asteapta 9 luni de pace, liniste si armonie. Dimpotriva, acum ca ai un suflet care creste in tine, trebuie sa fii de doua ori mai precauta si sa faci tot ce iti sta in putinta sa te feresti de eventualele riscuri ce pot aparea in sarcina. Nu spune nimeni sa dam in paranoia si sa ne inchidem in casa, insa sunt unele lucruri care desi par minore, fac toata diferenta atunci cand vine vorba de tine si de bebelusul din burtica ta.
1. Avem grija ce mancam. Daca inainte iti permitea sau mananci orice, la orice ora si nu te tragea nimeni de maneca daca mancai un fruct nespalat, acum situatia s-a schimbat: trebuie sa cresti igiena a tot ce inseamna alimente si alimentatie – spala bine fructele si legumele inainte de a le consuma, nu manca alimente precar conservate, nu consuma mancare ce se poate altera usor si nu a stat destul la frigider, cum ar fi maioneza, spala-ti foarte bine mainile inainte de masa, dupa masa si dupa prepararea mesei. Intrarea in contact cu carne cruda sau insuficient preparata termic te poate infesta cu toxoplasmoza, asa ca ai mare grija si sterge bine suprafata de lucru pe care gatesti, spala cutitele folosite si spala-te bine pe maini.
2. Ne relaxam si tragem aer adanc in piept. Poate ca inainte de a fi insarcinata aveai un ritm de viata foarte alert, insa acum trebuie sa lasi garda jos si sa fii mult mai relaxata. Fa-ti timp in fiecare zi pentru tine si mai ales incearca tot timpul sa respiri constient, respectiv sa tragi aer adanc in piept, intrucat volumul de sange din organism creste semnificativ in timpul sarcinii si are nevoie de o oxigenare adecvata.
In acest sens, este indicat sa scazi aportul de tutun din organism. Tutunul afecteaza fatul si dezvoltarea lui, riscurile fiind de subponderalitate la nastere sau chiar nastere prematura. Majoritatea medicilor sustin insa ca daca mamica era o fumatoare inraita inainte de sarcina sa nu renunte dintr-o data la fumat in momentul in care vede testul pozitiv, pentru ca asta o va duce in sevrajul de nicotina si ii va da niste stari de rau groaznice. Cel mai indicat este sa reduceti pe cat posibil numarul de tigari fumate pe zi, la un maxim de 5. Asa, toata lumea e impacata!
3. Avem grija cum facem curatenie! Inca din primele saptamani de sarcina, viitoare mamica trebuie sa fie foarte atenta in ceea ce priveste curatentia spatiului in care locuieste si a biroului unde lucreaza. Praful, diversi spori si alergeni nu fac decat sa creeze alergii, mai ales acum, cand corpul mamei este vulnerabil, intrucat sistemul imunitar scade. Trebuie sa ai grija sa nu lucrezi si sa nu locuiesti in spatii in care exista igrasie, intrucat aceasta ofera mediul propice dezvoltarii sporilor de mucegai, care prin intermediul respiratiei ajung pana la fat si ii ofera acestuia un aer viciat.
Atunci cand faci curatenie acasa, poarta intotdeauna manusi de cauciuc, pentru a evita contactul cu diverse solutii de curatat care sunt foarte puternice. Daca folosestii solutii spray care sunt foarte toxice, cum sunt cele pentru curatarea aragazului sau cele pentru degresare, poti chiar sa porti si o masca pe gura si nas, pentru a nu inhala vaporii toxici. Intrucat e mai usor sa previi decat sa tratezi, incearca sa gasesti ajutorul in partenerul tau sau in altii membrii ai familei, care sa te ajute cu curatenia, astfel incat tu sa intrii cat mai putin in contact cu substantele toxice.
Haine pentru copii
