De cele mai multe ori oamenii care incep sa faca exercitiile Yoga la maturitate descopera ca se simt chiar mai bine decat o faceau in tinerete. Unul dintre recompenele pe care le primesti atunci cand incepi un program de sanatate Yoga, este abilitatea de a avea o flexibilitate mai mare si de a-ti recastiga sanatatea. S-a descoperit ca exercitiile Yoga ajuta la o longevitate mai mare.
Exercitiile Yoga ajuta la eliminarea stresului si la cresterea nivelului de sanatate. Nu numai ca adauga flexibilitate muschilor, dar poate de asemenea sa relaxeze si mintea.
Toate benficiile Yoga sunt foarte multe si iti dau motivarea si disciplina pentru a extinde efectele bune si pentru a introduce exercitiile in rutina zilnica.
Femeile care practica yoga spun ca se simt mai satisfacute si ca arata mult mai bine dupa ce practica Yoga o perioada mai lunga de timp.
Exercitiile Yoga poseda de asemenea tehnici de meditatie.
Relaxarea reprezinta indepartarea tensiunii care nu este necesara organismului si este o parte a fiecarui tip de practica yoga.
Meditatia s-a folosit in administarea unor boli serioase si succesul a fost inregistrat de cele mai multe ori.
Exercitiile Yoga pot fi vazute ca o adiere de aer proaspat si trebuie introduse in programul zilnic pentru a putea profita de beneficiile pe care le ofera aceasta tehnica.