– Dupa o masa copioasa te odihnesti putin, apoi faci putina miscare. Fie ca este vorba de mersul pe jos, fie de orice fel de alta activitate, miscarea este buna, mai ales dupa o masa copioasa.
– Daca esti supraponderala atunci este suficient sa pierzi intre 5 si 10% din greutatea corporala, ca sa imbunatatesti semnificativ raportul dintre colesterolul rau si cel bun.
– Iesi in aer liber ca sa-ti racoresti plamanii. Nu fuma, pentru ca tutunul si „colesterolul rau” sunt prieteni buni.