1. Renunta la dietele drastice
2. Renunta la mancarea de tip fast-food
3. Mananca snacks-uri sanatoase
4. Nu toti carbohidratii sunt creati egal
5. Renunta la dependenta de cafeina
6. Nu uita de grasimi
7. Apa este prietena ta
8. Respira adanc
9. Mananca vegetale
10. Cumpara organic
11. Imprieteneste-te cu persoane care traiesc sanatos
12. Gaseste mancare sanatoasa pe care sa o adori
13. Ia-ti pranzul la munca
14. Mananca inteligent
15. Dormi profund
16. Programeaza-ti exercitiile
17. Ia-ti un prieten cu care sa faci exercitii
18. Fa aerobic
19. Nu uita sa faci intinderea
20. Antreneaza-te pentru putere
21. Fa din exercitii un obicei
22. Ia-ti un antrenor
23. Fa schimbari in mod frecvent
24. Nu renunta.