Acidul folic – este necesar pentru femeile care isi doresc sa ramana insarcinate sau sunt deja gravide. Acesta previne anemia.
B12- daca esti gravida sau daca alaptezi este important sa iei mai mult B12, acesta prevenind anemia, depresia, bolile de inima si mentine functiile nervilor si creierului.
B6- daca esti insarcinata, B6 reduce starile de greata si presiunea inalta a sangelui.
Calciu- este esential pentru toate femeile, mai ales ca osteoporoza este in floare.