Daca mananci ce trebuie vei obtine energia necesara pentru a fi in forma pe tot parcursul zilei.
Combinatia corecta de carbohidrati, proteine si grasimi mancate la intervale regulate te va ajuta sa iti pastrezi ridicat nivelul de energie.
Daca mananci snacks-uri sanatoase vei pastra nivelul zaharului din sange la limitele normale.
Daca nu bei suficiente lichide te vei simti obosita datorita deshidratarii.