Cheia sanatatii este invatarea diferentei dintre nutrienti sanatosi si nesanatosi. Alegerile pe care le facem ne afecteaza sanatatea. Facand o simpla si sanatoasa modificare in alimentatia noastra pot avea un impact pozitiv asupra sanatatii noastre si energiei.
Un mod simplu de a face alegerile nutritive este acela de a cauta mancaruri care contin vitamine si minerale.
Mancarurile bogate in fibre previn bolile de inima, cancer si diabet, intaresc sistemul imunitar, incetinesc procesul de imbatranire, cresc nivelul energiei si performantei.