E primavara, este soare, caldut si trebuie sa ne mobilizam bine de tot ca sa ducem la bun sfarsit programul de 3 luni pe care l-am adoptat pana la venirea verii.
Obiectivul propus: sa slabim un numar considerabil de kilograme, dar sa ne pastram finetea si pielea tonifiata, prin sport, alimentatie si gandire pozitiva.
Pentru luna mai, avand in vedere faptul ca gradele vor urca in termometre si ca se deschide si sezonul estival la mare, putem combina utilul cu placutul.
Sunt convinsa ca de 1 mai vrei sa mergi la mare cu gasca de prieteni, asa ca pregateste-ti garderoba din timp si nu uita sa-ti iei la tine treningul, dar si pantofii de alergat.
Ce poate fi mai fresh si mai revigorant decat un jogging pe plaja, dimineata, in bataia rasaritului de soare? Aerul curat, briza marii si atmosfera iti vor da o stare de spirit extraordinara si te vor mobiliza cat ai zice peste.
Daca nu iti permiti sa mergi la mare cu ocazia acestei zile, poti alerga in parc sau undeva in afara orasului in care locuiesti, unde te poti bucura de aerul curat si de razele calde ale soarelui.
Pentru luna aprilie miscarea este permisa numai si numai in aer liber! E un must!
Regimul alimentar al lunii mai trebuie sa fie unul diversificat, bazat in mare parte pe consumul de fructe de sezon, fibre si cereale.
Magazinele si pietele de cartier isi vor umple rafturile, respective tarabele de fructe delicioase si zemoase pe care le poti consuma ca atare sau impreuna cu iaurtul dietetic sau cerealele hranitoare.
Capsunile, ciresele sau bananele sunt foarte hranitoare si sarace in calorii putand fi consumate atat seara, cat si dimineata, ca gustari sau intre mese.
Tratamentele de infrumusetare si modelare sunt si ele binevenite in aceasta ultima luna a regimului. Mergi la masaj, impachetari sau la electrostimulare, cel putin de o data pe saptamana.
Daca bugetul nu iti permite sa faci acest lucru, bazeaza-te mai mult pe masti anti-celulitice din argila, ceai verde si uleiuri esentiale de lavanda sau aloe vera.
Impachetari poti face chiar la tine acasa, folosind o folie de plastic cu care sa te infasori si cu care vei sta sub o patura, la caldura, timp de o ora.
Dupa aceasta procedura maseaza-ti pielea cu o lotiune de corp hidratanta si bucura-te de trupul minunat admirandu-te in oglinda si nu numai.