Atunci cand mergi in oras sa mananci, e foarte important sa ai mare grija ce anume comanzi, pentru ca iti poate afecta in mod serios silueta, si sanatatea. Tocmai de aceea, ne-am gandit sa iti dam cateva sfaturi care sa te ajute sa depasesti momentul iesirii in oras.
-In primul rand, fa alegeri grijulii, si anume acorda atentie descrierilor din meniu. Te pot ajuta sa iei decizia corecta.
-Bea apa pe langa ceea ce mananci la masa.
-Urmareste marimea portiei. Nu comanda portii mari. E mai riscant.
-Ai grija la sare. Sarea retine apa in organism, asa ca trebuie sa consumi cat mai putina.
-Evita consumul de paine, pentru ca ingrasa.
-Mananca incet si mesteca bine. Ajuta la digerarea mancarii.