Oricat de mult am pregati pielea pentru expunerea solara, tot nu o putem apara de efectul lui nefaste. Dar pregatirea pielii te poate ajuta sa obtii un bronz frumos, fara sa te arzi. Nu te sfatuim sa mergi la solar. O piele bronzanta in md artificial nu este protejata la soare. Solarul te ajuta doar sa obtii un aspect estetic, dar nu si sanatos. Suplimentii nutritivi pe baza de selenium si vitaminele A, C si E te pot ajuta, prevenind uscarea pielii, dar nici ei nu te protejeaza de soare. Ei stimuleaza si prelungesc bronzul, care devine mai stralucitor cu timpul. Alege suplimenti nutritivi bogati in antioxidanti care hranesc pielea si o facmai supla. Dar trebuie sa incepi cura cu 3-4 saptamani inainte. Ai grija si al ce mananci: 5 fructe si legume zilnic, mai ales cele de culoare rosie, bogate in carotenoizi. E indicat sa faci si un gomaj, care va debarasa epiderma de celulele moarte, care dau o tenta terna bronzului. Ai grija la autobronzante. Ele nu protejeaza pielea impotriva razelor UV, ci doar dau o tenta. Trebuie sa folosesti protectie solara si daca esti colorata cu autobronzante. Cel mai sanatos bronz este cel fara arsuri. Arsurile sunt dusmanul bronzului de durata. Primul strat al pielii (care se arde adesea) este cel mai bogat in melanina. Evita soarele intre orele 11 si 16. Nu uita de palarie, ochelari si umbrela.