Se poate intampla sa te ingrasi fara sa iti dai seama, insa, in momentul in care ai realizat ca ai facut-o sa iei masuri imediate.
In primul rand trebuie sa iti pui intrebarea „Cum si de ce am ajuns aici?”. Dupa ce iti vei da raspunsul singura vei putea renunta la tot ceea ce ti-a facut rau pana acum.
In al doilea rand trebuie sa te asiguri ca esti pregatita pentru a incepe din nou o dieta.
Ai grija la ceea ce mananci, mananca frecvent si incet.
Mananca cat mai multe fructe si legume.
Mananca mai multe fibre.
Renunta la zahar
Fa exercitii in mod regulat.
Mananca usor.