Cartofi prajiti
Taiati in felii groase si prajiti in ulei fierbinte, absorb putina grasime. Daca restaurantul ii prepara in felul acesta, contin circa 500 de calorii.
Unt
Descoperi ca preparatul din farfurie a fost gatit cu putin unt? 10g/ saptamana nu reprezinta un pericol pentru silueta ta. Si iti aduc aportul necesar de vitamina A.
Ulei
Uleiul nu trebuie alungat din meniurile tale. O lingurita de ulei „ascunde” 90 de calorii, dar si grasimi nesaturate (benefice pentru inima) si vitamina E.
Oua
Sunt intens folosite in bucatariile din toate tarile lumii. Doua oua pe saptamana nu iti vor da peste cap dieta.
Portocale
Nu s-a demonstrat ca ard grasimile. Dar raman fructele ideale pentru a incheia triumfal o masa. Aport: 26 de calorii/ 100g.
Branza
Dificil de gasit un sortiment suficient de degresat. Varianta cea mai light ar putea fi branza de capra (146 calorii/ 100g).