Dieta Thonon este unul hipocaloric si hiperproteic. Asadar, presupune consum de proteine crescut si unul minim de glucide si lipide timp de 14 zile. Liber la carne, oua, lactate, interzis la cofetarie? O alta interdictie care ne “doare” rau este cea referitoare la sare: niciun strop timp de 14 zile!
Iata meniul, care trebuie urmat ca la carte:
Prima zi: – micul dejun: cafea sau ceai (orice cantitate), fara zahar.
– pranz: doua oua fierte tari si spanac.
– cina: o friptura de vita la gratar, salata verde si telina.
A doua zi: – micul dejun: cafea sau ceai, cu putin lapte.
– pranz: o friptura de vita la gratar, salata verde, rosii si fructe.
– cina: doua felii de carne de curcan afumat.
A treia zi: – micul dejun: o felie de paine ingrala, ceai sau cafea.
– pranz: doua oua fierte tari, salata verde si rosii.
– cina: doua felii de curcan afumat si salata verde.
A patra zi: – micul dejun: cafea sau ceai.
– pranz: o felie de branza, morcovi cruzi sau fierti.
– cina: fructe si un iaurt natural.
A cincea zi: – micul dejun: morcovi rasi si o cafea sau un ceai.
– pranz: peste fiert si doua rosii.
– seara: friptura de vita la gratar si salata verde.
A sasea zi: – micul dejun: o felie de paine integrala si o cafea sau un ceai.
– pranz: friptura de vita la gratar si fructe.
– cina: doua oua fierte tari si morcovi cruzi sau fierti.
A saptea zi: – micul dejun: cafea sau ceai cu lamaie.
– pranz: friptura de vita si fructe.
– cina: oricare dintre meniurile zilelor precedente.
In a doua saptamana, nu aveti altceva de facut decat sa repetati meniul primei saptamani.
Avantajul clar al acestui regim este pierderea mare de kilograme pe care o promite: un minumum de 6 si un maximum de 10 kg. Atentie insa, acestea se vor intoarce rapid daca, odata incheiat regimul, reveniti la proastele obiceiuri alimentare de mai inainte.
Un dezavantaj deloc neglijabil ramane vesnicul efect yoyo. In afara de asta, un regim hiperproteic poate prezenta riscuri pentru persoanele cu probleme de sanatate. Proteinele de origine animala se digera greu si pot cauza probleme rinichilor. Le este cu desavarsire interzisa diabeticilor si celor cu probleme de hipertensiune arteriala sau cu orice fel de afectiuni cronice.